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体脂肪

増えてる・・・

今日の測定の結果は
体重45.4kg
体脂肪率25・0%
BMI19.4
内臓脂肪率2
基礎代謝1076

体重は減ってるのにねぇ。

ちなみに昨日は一日部屋に引きこもって練習したり、事務的なことをしたりして
3食お家で食べました。

メニューはこんなかんじ

(朝食)
おみそ汁
卵かけご飯

(昼食)
f0178313_9105157.jpgフレッシュトマトとベーコンのスパゲッティ
10分もあればできる超簡単パスタですが美味しいの。

トマト(ちょっと熟しすぎたやつ)
ベーコン
にんにんく
バジルの葉
オリーブオイル


桃 1個
コーヒーブラック 1杯 

(夕食)
f0178313_919149.jpgご飯・ワカメのおみそ汁
さんまの塩焼き
水菜と大根のサラダ(和風ドレッシング)
油揚げの巾着焼き(名前とくにないですが、油揚げの中にネギと鰹節をしょうゆで合えたものとチーズを入れて焼きます)
昆布の煮物


昨日はおやつもガマンしてるし、お酒も飲んでいません。麦茶を1リットルくらいは飲んだかな。
油を一切とらないとかがいいんでしょうか・・・でもそしたらパサパサになりそう。
やっぱり運動するしかなさそうですね。

そして私は旅にでます。美味しいものをたくさん食べてしまうかもしれません・・・
ダイエットは数日お休みです。
まあ、ダイエットといっても大好きな朝マックをやめ、甘い物をガマンして、家飲みをやめたくらいで特別なことはしていませんが。

ブログもお休みですかね。旅の様子はまた後日ご報告いたしま~す!
by adachi-naoko | 2008-09-04 09:55 | DIARY

ボーカル足立直子のブログ


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